食事制限で12kg痩せたけど質問ある？

食事制限で12kg痩せたけど質問ある？ 



脱・デブ 



もともと何キロだったかによるな 



何したの？ 



>> 
食事制限のみ 

57kg→45kgになった 



>> 



これは痩せたな 



年齢 
慎重 
体重の前後 
ダイエット期間 
ダイエット方法 

くらいは、言われずにも書き込めよ。 
それから質問ある？だろ！ 



>> 
16 
155 
57kg→45kg 
たぶん、1年半前ぐらいから本気で痩せようと思って、地道に食事制限してた！ 
炭水化物ぬいて、主食はサラダ 



あと、性別もだな。 
男かと思ってたけど、女？ 



>> 
おんなですよ 



運動ナシじゃやつれたんじゃ 



女だったら57って軽いの？ 



>> 
ふつーにでぶですね 



顔はそんなに痩せてないんじゃないの？ 
体重の割に 



>> 
顔めっちゃちいさくなった 
って言われる。むしろ顔で気づかれる 



１か月に１キロか。良いペースのダイエットだね～ 

食事て、毎食　炭水化物無し？ 
まだ、成長期なんだから、無理な食事制限よりは、 
食って運動した方が良いと思うよ。 



>> 
なんか慣れすぎて、お米出されてもおかずと一緒に食べれなくなった！最後にお米だけのこる。 
そーなんだけど、身体に異常起きないから、大丈夫かなーとか思っちゃう 



食事制限のみだとリバウンドこわいで 



>> 
1kg太るだけで、吐きたくなってくる 
そしてまた痩せる 
この繰り返しでこーなっちゃった 



>> 

それこじらせたら拒食症になりそう 
ほどほどにしときな 



摂食障害なってないかｗｗ 

ある程度筋肉付けて、代謝を良くするのが基本だよ～ 
女の子に良い筋肉の付け方知らんけど。 



>> 
筋肉は馬鹿みたいにある 
体力テストの上体起こしの項目、毎年満点だ 



運動もして、代謝を良くしなよ 
よく食べよく動くのが健康的に痩せる唯一の方法 



人間の筋肉の大半は下半身だよ～ 
下半身も人並みにある？ 



>> 
ししゃもあしや… 
おまえ、足は細いな。って言われる！ 



じゃあ瞬発力はあるんだな 
全身まんべんなく鍛えて、合わせて食事も必要な分は食べれば、締まった体になっていくよ 



>> 
鍛えるって、有酸素運動より筋トレがいいの？ 
うちの体重計さんによると、筋肉率高すぎるらしいです。 



エアロバイクやってるなら大丈夫かもね～ 
ただ、２０歳超える位までは、 
ちゃんと炭水化物取った方が良い気がする。 

無理な食生活はホルモンバランスとか崩しそう 



>> 
うーん、そんなに身体に異常感じたことはないよ！ 
生理来ないではあるけど、ダイエット前からだし、問題ない言われたしなぁ 



ダイエットならウェイトやってから有酸素が王道じゃないかな 



代謝増やすには筋トレ 
脂肪燃やしてやせるには、有酸素運動。 

なので、太りにくい体を作るには筋トレ 



>> 
筋肉質だからムキムキなりそーでこわいんだけど、大丈夫かしら。 



女性でムキムキには、普通は不可能って考えていいと思うよ 
本気でウェイトのメニュー組んで年単位でやらないと、なりたくてもなれないよ 



>> 
そ、そーなんだ 
自分のお姉ちゃんが足割れてたから、ちょっとこわかったけど、筋トレやろうかな！ 
やっぱ全体的にやったほーがいいのかな 



ビルダーみたいにはならないから安心しな 
大きな筋肉を優先的に、あとは鍛えやすい部位も 
いろんな方法あるから自分にやりやすいのが見つかるといいね 



>> 
おーけーわかった！ 
ありがとー！ 
これで太りにくいからだもGETします。 



あと割れるってのは筋量じゃなくて、脂肪がうすいってことだからな 
みんな本来スジスジでバキバキなのに脂肪のせいで見えないだけ 



>> 
それは実感してる 
腹筋力ぱないのにたるんでるし 



バキバキな腹筋目指してがんばれよ