食事制限で12kg痩せたけど質問ある？ 脱・デブ もともと何キロだったかによるな 何したの？ >> 食事制限のみ 57kg→45kgになった >> これは痩せたな 年齢 慎重 体重の前後 ダイエット期間 ダイエット方法 くらいは、言われずにも書き込めよ。 それから質問ある？だろ！ >> 16 155 57kg→45kg たぶん、1年半前ぐらいから本気で痩せようと思って、地道に食事制限してた！ 炭水化物ぬいて、主食はサラダ あと、性別もだな。 男かと思ってたけど、女？ >> おんなですよ 運動ナシじゃやつれたんじゃ 女だったら57って軽いの？ >> ふつーにでぶですね 顔はそんなに痩せてないんじゃないの？ 体重の割に >> 顔めっちゃちいさくなった って言われる。むしろ顔で気づかれる １か月に１キロか。良いペースのダイエットだね～ 食事て、毎食 炭水化物無し？ まだ、成長期なんだから、無理な食事制限よりは、 食って運動した方が良いと思うよ。 >> なんか慣れすぎて、お米出されてもおかずと一緒に食べれなくなった！最後にお米だけのこる。 そーなんだけど、身体に異常起きないから、大丈夫かなーとか思っちゃう 食事制限のみだとリバウンドこわいで >> 1kg太るだけで、吐きたくなってくる そしてまた痩せる この繰り返しでこーなっちゃった >> それこじらせたら拒食症になりそう ほどほどにしときな 摂食障害なってないかｗｗ ある程度筋肉付けて、代謝を良くするのが基本だよ～ 女の子に良い筋肉の付け方知らんけど。 >> 筋肉は馬鹿みたいにある 体力テストの上体起こしの項目、毎年満点だ 運動もして、代謝を良くしなよ よく食べよく動くのが健康的に痩せる唯一の方法 人間の筋肉の大半は下半身だよ～ 下半身も人並みにある？ >> ししゃもあしや… おまえ、足は細いな。って言われる！ じゃあ瞬発力はあるんだな 全身まんべんなく鍛えて、合わせて食事も必要な分は食べれば、締まった体になっていくよ >> 鍛えるって、有酸素運動より筋トレがいいの？ うちの体重計さんによると、筋肉率高すぎるらしいです。 エアロバイクやってるなら大丈夫かもね～ ただ、２０歳超える位までは、 ちゃんと炭水化物取った方が良い気がする。 無理な食生活はホルモンバランスとか崩しそう >> うーん、そんなに身体に異常感じたことはないよ！ 生理来ないではあるけど、ダイエット前からだし、問題ない言われたしなぁ ダイエットならウェイトやってから有酸素が王道じゃないかな 代謝増やすには筋トレ 脂肪燃やしてやせるには、有酸素運動。 なので、太りにくい体を作るには筋トレ >> 筋肉質だからムキムキなりそーでこわいんだけど、大丈夫かしら。 女性でムキムキには、普通は不可能って考えていいと思うよ 本気でウェイトのメニュー組んで年単位でやらないと、なりたくてもなれないよ >> そ、そーなんだ 自分のお姉ちゃんが足割れてたから、ちょっとこわかったけど、筋トレやろうかな！ やっぱ全体的にやったほーがいいのかな ビルダーみたいにはならないから安心しな 大きな筋肉を優先的に、あとは鍛えやすい部位も いろんな方法あるから自分にやりやすいのが見つかるといいね >> おーけーわかった！ ありがとー！ これで太りにくいからだもGETします。 あと割れるってのは筋量じゃなくて、脂肪がうすいってことだからな みんな本来スジスジでバキバキなのに脂肪のせいで見えないだけ >> それは実感してる 腹筋力ぱないのにたるんでるし バキバキな腹筋目指してがんばれよ
食事制限で12kg痩せたけど質問ある？
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